
トマトと卵の炒め物
コスト $3.5, 節約する $8
出典: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 人数
- $3.5
トマトと卵の炒め物
コスト $3.5, 節約する $8
出典: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 人数
- $3.5
材料
野菜
- 🍅 中サイズのトマト2個、さいの目切り
たんぱく質
- 🥚 卵3個、溶いたもの
調味料
- 🧂 小さじ1/2の塩
- 小さじ1/4の黒コショウ
油
- 大さじ1の油
手順
1
中火でフライパンに油を熱します。
2
溶いた卵をフライパンに注ぎ、スクランブルエッグの状態になるまで調理します。取り出し、別にしておきます。
3
同じフライパンにさいの目切りにしたトマトを加え、柔らかくなるまで炒めます。
4
スクランブルエッグをフライパンに戻し、塩と黒コショウで味付けし、さらに1~2分間調理します。
5
温かい状態で皿に盛り付けてください。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 12gタンパク質
- 6g炭水化物
- 12g脂肪
💡 ヒント
甘みを増すために熟したトマトを使用してください。トマトが酸っぱすぎる場合は、ひとつまみの砂糖を追加してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。