
トマトと卵の炒め物
コスト $3, 節約する $5
出典: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 人数
- $3
トマトと卵の炒め物
コスト $3, 節約する $5
出典: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 人数
- $3
材料
野菜
- 🍅 中サイズのトマト2個、さいの目に切る
タンパク質
- 🥚 卵3個、溶きほぐす
調味料
- 🧂 小さじ1の塩
- 小さじ1/2の砂糖
油
- 大さじ1の植物油
手順
1
中火でフライパンに油を熱する。
2
溶き卵をフライパンに入れ、かき混ぜながらちょうど固まるまで調理する。一旦取り出しておく。
3
フライパンにトマトを加え、柔らかくなるまで炒める。
4
卵をフライパンに戻し、塩と砂糖を加えて混ぜ合わせる。
5
温かいうちにメインまたは副菜として提供する。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 12gタンパク質
- 8g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
酸味が欲しい場合は、少量の酢を加えても良いです。色を添えるために青ねぎやパセリを刻んで飾ってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。