
トマトと卵の炒め物
コスト $3, 節約する $7
出典: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 人数
- $3
トマトと卵の炒め物
コスト $3, 節約する $7
出典: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 人数
- $3
材料
野菜
- 🍅 中くらいのトマト2個、みじん切り
タンパク質
- 🥚 卵3個
保存食品
- 植物油 大さじ1
- 🧂 塩 小さじ1/2
- 白胡椒 小さじ1/4
手順
1
卵をボウルに割り入れ、よく溶きほぐしておきます。
2
中火でフライパンに植物油を熱します。
3
卵を炒めて少し固まったら取り出し、別皿に置きます。
4
同じフライパンにみじん切りしたトマトを加え、柔らかくなるまで炒めます。
5
炒めた卵をフライパンに戻し、塩と白胡椒を加えてよく混ぜます。
6
温かいうちにそのまま、または蒸しご飯と一緒に出してください。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 9gタンパク質
- 6g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
トマトの味を引き立てるために砂糖を少々加えると良いです。さらに濃厚な味わいにしたい場合は、仕上げにごま油を少し垂らしてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。