
トマトと卵の炒め物
コスト $5, 節約する $8
出典: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 人数
- $5
トマトと卵の炒め物
コスト $5, 節約する $8
出典: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 🍅 中程度のトマト2個、みじん切り
タンパク質
- 🥚 卵3個
調味料
- 🧂 塩 小さじ1/4
- 🧂 こしょう 小さじ1/4
料理用油
- 植物油 大さじ1
手順
1
ボウルに卵を割り入れる。軽く混ぜておいてください。
2
中火でフライパンに油を加えて加熱します。
3
卵を加え、柔らかいかたまりになるまで炒めます。一旦取り出しておきます。
4
同じフライパンに刻んだトマトを加え、柔らかくなるまで調理します。
5
炒めた卵をフライパンに戻し、塩とこしょうで味付けし、軽く混ぜます。
6
温かいご飯やパンと一緒に提供してください。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 12gタンパク質
- 10g炭水化物
- 12g脂肪
💡 ヒント
より豊かな味わいを求めるなら、トマトに少量のしょうゆを加えてください。熟したトマトを使うと自然な甘さが際立ちます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。