トマトと卵のサンドイッチ
コスト $4, 節約する $6
出典: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 人数
- $4
トマトと卵のサンドイッチ
コスト $4, 節約する $6
出典: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 人数
- $4
材料
主な食材
- トースト2枚
- 🍅 トマト1個、薄切り
- 🥚 卵2個、完全に火を通す
調味料
- マヨネーズ大さじ1
- 黒コショウ小さじ1/4
- 🧂 少々の塩
手順
1
トマトを薄切りにし、軽く塩と黒コショウを振っておきます。
2
フライパンで卵を焼き、黄身が固まるまで火を通します。
3
トーストの片面にマヨネーズを均等に塗り、トマトのスライスと焼いた卵をのせます。
4
もう1枚のトーストを上に重ね、軽く押して固定し、半分に切って楽しみます。
栄養素
1人前あたり🔥
280
カロリー
- 14gタンパク質
- 30g炭水化物
- 12g脂肪
💡 ヒント
お好みでチーズやレタスを追加しても良いです。パンの耳を切り落とすと、サンドイッチがより繊細に仕上がります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。