トマトと卵のオムレツ
コスト $4, 節約する $8
出典: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 1 人数
- $4
トマトと卵のオムレツ
コスト $4, 節約する $8
出典: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 1 人数
- $4
材料
野菜
- 🍅 小さなトマト1個、刻む
タンパク質
- 🥚 卵2個、溶く
手順
1
中火でノンスティックのフライパンに油小さじ1を熱します。
2
刻んだトマトをフライパンに加え、柔らかくなるまで1〜2分炒めます。
3
トマトの上に溶いた卵を注ぎ、均等に広げます。
4
縁が固まり始めるまで2〜3分焼き、裏返してさらに1〜2分焼きます。
5
フライパンから取り出し、すぐに盛り付けます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 8gタンパク質
- 4g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
仕上げにパセリやシラントロなどの新鮮なハーブを振りかけると、風味がアップします。このオムレツはサンドイッチのフィリングとしても楽しめます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。