トマト卵蒸し
コスト $4, 節約する $7
出典: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 2 人数
- $4
トマト卵蒸し
コスト $4, 節約する $7
出典: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 2 人数
- $4
材料
主な材料
- 🥚 卵2個
- 🍅 トマト1個
調味料
- 温水1カップ
- 🧂 塩小さじ1/2
- オリーブオイル小さじ1/2
手順
1
トマトを洗い、小さなさいの目に切る。
2
卵を溶き、水と塩を加えて混ぜ合わせる。
3
トマトの角切りを卵液に加え、よく混ぜる。
4
耐熱容器に混合液を注ぎ、ラップをかける。
5
蒸し器に水を入れ、容器を置き、中火で約10分間蒸して卵液を固める。
6
取り出し、風味を引き立てるために少量のオリーブオイルをかける。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 10gタンパク質
- 5g炭水化物
- 7g脂肪
💡 ヒント
ごま油を少量加えると香りが引き立ちます。蒸す際には水を入れすぎないように注意し、プリンの表面に気泡ができるのを防ぎます。新鮮なトマトを選ぶと、食感と味が向上します。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。