
トマトと卵の朝食ラップ
コスト $4.5, 節約する $8
出典: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 1 人数
- $4.5
トマトと卵の朝食ラップ
コスト $4.5, 節約する $8
出典: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 1 人数
- $4.5
材料
主な材料
- 🍅 1個の大きなトマト、スライス
- 🥚 卵2個
- トルティーヤラップ1枚
調味料
- 🧂 塩1/4小さじ
- 黒胡椒1/4小さじ
- オリーブオイル1大さじ
手順
1
中火でフライパンにオリーブオイルを熱する。
2
ボウルで卵に塩と胡椒を混ぜ、スクランブルエッグにしてフライパンで調理する。
3
同じフライパンでトルティーヤを20〜30秒ずつ両面温める。
4
皿にトルティーヤを広げ、スクランブルエッグとトマトのスライスを均等に広げる。
5
トルティーヤを巻いて、すぐに提供する。
栄養素
1人前あたり🔥
300
カロリー
- 14gタンパク質
- 25g炭水化物
- 14g脂肪
💡 ヒント
風味を増すため、おろしたチーズを加える。もっとピリッとした味が好きなら、巻く前にホットソースをかける。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。