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CookGo
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トマトと卵の朝食ラップ

コスト $4.5, 節約する $8

出典: Recommended by CookGo

  • 10 Min
  • 1 人数
  • $4.5

材料

  • 主な材料

    • 🍅 1個の大きなトマト、スライス
    • 🥚 卵2個
    • トルティーヤラップ1枚
  • 調味料

    • 🧂 塩1/4小さじ
    • 黒胡椒1/4小さじ
    • オリーブオイル1大さじ

手順

1

中火でフライパンにオリーブオイルを熱する。

2

ボウルで卵に塩と胡椒を混ぜ、スクランブルエッグにしてフライパンで調理する。

3

同じフライパンでトルティーヤを20〜30秒ずつ両面温める。

4

皿にトルティーヤを広げ、スクランブルエッグとトマトのスライスを均等に広げる。

5

トルティーヤを巻いて、すぐに提供する。

栄養素

1人前あたり

🔥

300

カロリー

  • 14g
    タンパク質
  • 25g
    炭水化物
  • 14g
    脂肪

💡 ヒント

風味を増すため、おろしたチーズを加える。もっとピリッとした味が好きなら、巻く前にホットソースをかける。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。