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CookGo
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豆腐とえのきのプルコギ風料理

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookGo

  • 10 Min
  • 1 人数
  • $5

材料

  • 主な材料

    • 🧈 豆腐1/2ブロック
    • 🍄 えのき1/2パック
  • 調味料

    • 醤油大さじ1
    • アルロース大さじ1
    • 🧄 みじん切りのニンニク大さじ1
    • 💧 水大さじ2
    • オイスターソース大さじ1/2

手順

1

豆腐1/2ブロックを黄金色になるまで焼き、お皿に盛ります。

2

同じフライパンでえのき1/2パックを炒めます。

3

醤油大さじ1、アルロース大さじ1、オイスターソース大さじ1/2、みじん切りのニンニク大さじ1、水大さじ2を混ぜてソースを作り、えのきの上にかけて煮詰めます。

4

調理したえのきとソースを豆腐の上に乗せ、すぐに提供します。

栄養素

1人前あたり

🔥

180

カロリー

  • 12g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 8g
    脂肪

💡 ヒント

揚げる際は固めの豆腐を使用すると良いです。アルロースの代わりに蜂蜜や砂糖を使用することもできます。この料理を蒸しご飯やサラダと一緒に提供すると、バランスの良い食事になります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。