
三目並べ野菜ピザ
コスト $6, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 人数
- $6
三目並べ野菜ピザ
コスト $6, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 人数
- $6
材料
野菜
- 🥕 中くらいの人参1本
- 赤ピーマン1/2個
- 中くらいのズッキーニ1本
ベース
- 全粒小麦ピタパン4枚
ソース
- 低ナトリウムパスタソース3/4カップ
チーズ
- 🧀 低脂肪モッツァレラチーズスティック4本
手順
1
オーブンの中段にラックを置き、オーブンを400°F(約200°C)に予熱します。
2
Xの形に、人参とピーマンを約2インチ(約5cm)の棒状に切ります。Oの形に、ズッキーニを12枚にスライスします。格子を作るために、各チーズスティックを4本に裂きます。
3
ベーキングシートにピタパンを並べ、それぞれにパスタソースを広げます。
4
子供たちにチーズと野菜で三目並べピザを作らせてあげましょう。
5
チーズが泡立つまで約10分焼きます。
栄養素
1人前あたり🔥
294
カロリー
- 12gタンパク質
- 56g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
ズッキーニやマッシュルームなど、他の野菜を使ってバリエーションを増やしてみましょう。子供たちに自分の好きな野菜トッピングを選ばせて、ピザをカスタマイズする楽しみを持たせましょう。サイドサラダと一緒に提供すれば、さらに満足感のある食事になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。