3つの卵のオムレツ
コスト $5.5, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $5.5
3つの卵のオムレツ
コスト $5.5, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $5.5
材料
卵
- 🥚 12個の卵、軽く溶き混ぜる
肉
- 🍖 3枚の調理済みハム、刻む
- 🦃 3枚の調理済みターキーミート、刻む
野菜
- 🧅 3本のグリーンオニオン、スライス
- 🍅 1個のトマト、さいの目切り
- ½個の中サイズの緑色ピーマン、さいの目切り
- 🌿 1枝のフレッシュパセリ、刻む
チーズ
- 🧀 1袋（8オンス）シュレッドチェダーチーズ
手順
1
大きなフライパンをスプレーまたは軽く油を塗り、中火で加熱します。
2
3個の卵を計量カップに割り入れてよく溶き、スクランブル状になるまで混ぜます。溶き卵を加熱したフライパンに注ぎ、底を均等に覆うように広げます。蓋をして、固くなるまで約2分間調理します。
3
ハム、ターキー、グリーンオニオン、トマト、パセリ、緑色ピーマン、チェダーチーズをそれぞれ4分の1ずつ上にトッピングします。卵を具材の上に半分に折りたたみ、温かいうちに提供します。残りの材料でも同様に4つのオムレツを作ります。
栄養素
1人前あたり🔥
539
カロリー
- 44gタンパク質
- 4g炭水化物
- 39g脂肪
💡 ヒント
卵を加える前にフライパンが均一に加熱されていることを確認して、均一な調理を保ちましょう。お気に入りの野菜やチーズを使ってフィリングをカスタマイズし、バラエティを持たせましょう。トーストまたはサイドサラダと一緒に提供して、完全な食事を楽しみましょう。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。