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最高のスロークッカーで作る焼き豆

コスト $10, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 720 Min
  • 8 人数
  • $10

材料

  • 豆類

    • 1(16オンス)パッケージの乾燥白いんげん豆
    • 必要に応じて水4カップ、またはそれ以上
  • 調味料と甘味料

    • 黒糖蜜1/2カップ
    • 茶色砂糖大さじ2
    • 🧂 塩小さじ1
    • ドライマスタード小さじ3/4
    • 黒胡椒少々
  • 肉と野菜

    • 塩漬け豚肉4分の1ポンド、薄切り
    • 🧅 玉ねぎ1個、スライス

手順

1

白いんげん豆を大きな容器に入れ、数インチの冷水で覆います。8時間以上、または一晩浸します。水を捨て、豆を鍋に移し、十分な量の水を加えて覆います。

2

水を沸騰させ、弱火にして鍋を覆い、豆が少し柔らかくなるまで約1時間煮ます。

3

ボウルの中で、水4カップ、黒糖蜜、茶色砂糖、塩、マスタード、コショウを滑らかになるまで混ぜ合わせます。

4

スロークッカーの中で、豆、塩漬け豚肉、そしてタマネギを一緒に混ぜます。黒糖蜜の混合物を加え、必要であれば豆を覆うためにさらに水を追加します。よくかき混ぜます。

5

スロークッカーで低温で8〜10時間煮込み、豆が柔らかくなり風味が十分に染み込むまで調理します。

栄養素

1人前あたり

🔥

374

カロリー

  • 14g
    タンパク質
  • 54g
    炭水化物
  • 12g
    脂肪

💡 ヒント

豆を一晩浸すと食感が良くなり、調理時間が短縮されます。塩漬け豚肉は、よりスモーキーな風味のためにベーコンに置き換えることができます。食事により満腹感を得るには、外側がカリカリのパンやご飯と一緒に召し上がってください。残り物は冷蔵庫で最大5日間保存可能、または長期保存のため冷凍することもできます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。