究極のパルメザンチキンベイク
コスト $20, 節約する $15
出典: Recommended by CookGo
- 35 Min
- 6 人数
- $20
究極のパルメザンチキンベイク
コスト $20, 節約する $15
出典: Recommended by CookGo
- 35 Min
- 6 人数
- $20
材料
主食
- オリーブオイル 大さじ2
- 🧄 にんにく2片、つぶして細かく刻む
- 赤唐辛子フレーク 小さじ1/4、またはお好みで
タンパク質
- 🍗 皮なし骨なし鶏胸肉 6切れ
ソースと調味料
- 市販のマリナラソース 2カップ
- 新鮮なバジル 大さじ1/4、刻む
チーズ
- 🧀 シュレッドモッツァレラチーズ 1袋(8オンス)、半量ずつ使用
- 🧀 粉パルメザンチーズ 1/2カップ、半量ずつ使用
パン
- ガーリッククルトン 1袋(5オンス)
手順
1
オーブンを350°F(175°C)に予熱します。
2
9x13インチのキャセロール皿の底にオリーブオイルを塗り、にんにくと赤唐辛子フレークを振りかけます。
3
鶏胸肉を皿の底に並べます。
4
鶏肉にマリナラソースをかけ、その上にバジルを振りかけ、モッツァレラチーズの半量、パルメザンチーズの半量、クルトンを乗せます。
5
残りのモッツァレラチーズとパルメザンチーズを上に乗せます。
6
予熱したオーブンで、チーズとクルトンがきつね色になり、鶏肉が中まで完全に火が通るまで焼きます(約35分から1時間)。鶏胸肉の最も厚い部分に温度計を挿入し、内部温度が最低でも160°F(70°C)になることを確認してください。
7
熱々で召し上がれ!
栄養素
1人前あたり🔥
477
カロリー
- 40gタンパク質
- 28g炭水化物
- 22g脂肪
💡 ヒント
カリカリな食感を得るために、自家製クルトンを使用するか、市販のクルトンをトッピングする前に数分間焼いてください。鶏胸肉が厚すぎる場合は、均一に火が通るように水平に切ってください。オリーブオイル、にんにく、バジルで鶏肉をマリネすると、風味が増します。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。