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最高のヴィーガン寿司

コスト $15, 節約する $25

出典: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 6 人数
  • $15

材料

  • 米と調味料

    • 1カップの短粒寿司米
    • 💧 2カップの水
    • 🧂 ひとつまみの塩
    • 大さじ1.5の植物油
    • 大さじ4の米酢
    • 大さじ2の白砂糖
    • 🧂 小さじ1/8の塩
  • フィリング

    • 絹ごし豆腐(16オンス)1パック
    • 大さじ1のオリーブオイル
    • 🧅 みじん切りの小さい玉ねぎ1/4個 (オプション)
    • 🧄 みじん切りのにんにく小さじ1 (オプション)
    • 大さじ4のビーガンマヨネーズ
    • 大さじ2のスリラチャソース
    • のり2枚
    • 🥑 中サイズのアボカド1/2個 - 皮をむき種を取りスライスしたもの
    • 千切りにしたサヴォイキャベツ1/2カップ
    • 🥕 千切りにしたにんじん1/4カップ
    • 🥒 種を取り千切りにしたきゅうり1/4カップ

手順

1

鍋に米、水、塩ひとつまみを入れて沸騰させる。竹のしゃもじか薄い木製スプーンで一度かき混ぜる。弱火にし、蓋をしてすべての水分が吸収され米が柔らかくなるまで約20分間煮る。冷ます。

2

小さなソースパンに植物油を中火で熱し、米酢、砂糖、小さじ1/8の塩を加える。砂糖が完全に溶け液体がシミメ始めたところで火から下ろす。少なくとも10分間冷まし、扱える温度になったら冷ました液体を少量ずつ冷ましたご飯にゆっくりと混ぜる。混合物が少し湿っていて粘着性があるがべたつかないようにする。全ての液体が必要ない場合もある。

3

紙タオルを使って豆腐から余分な水分を押し出す。豆腐をストリップ状に切る。

4

小さなフライパンにオリーブオイルを中火で熱する。豆腐のストリップ、玉ねぎ、ニンニクを加え、豆腐が各面約4分間焼けるまで炒める。

5

小さなボウルにビーガンマヨネーズとスリラチャを混ぜる。

6

寿司マットの上に表面が粗い方を上にしてのりを置く。濡れた指で、準備したご飯をのり全体にしっかりと厚く均一に広げる。シートの底辺に沿って豆腐のストリップ、アボカド、キャベツ、ニンジン、キュウリを並べる。

7

のりと寿司マットをフィリングの上に巻く。マットを取り除き、ロールをサランラップで包み、両端をしっかりとねじって圧縮する。固まるまで5〜10分間冷蔵する。残りののりとフィリングでもう一度繰り返す。

8

スシロールをサランラップから取り出し、スライスしてスリラチャマヨネーズを上に乗せる。

栄養素

1人前あたり

🔥

299

カロリー

  • 9g
    タンパク質
  • 37g
    炭水化物
  • 14g
    脂肪

💡 ヒント

より簡単な準備と均一なロールのために竹の寿司マットを使用してください。寿司米を扱うときは指を濡らすとくっつきません。ピーマンやもやしなど、さまざまな野菜を追加したり交換したりしても良いでしょう。スライスする前にロールをしばらく冷やすときれいに切れます。ワサビ、醤油、生姜漬けなどの古典的な付け合わせと一緒に食べると風味が引き立ちます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。