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CookGo
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最高のアボカドトースト

コスト $3.5, 節約する $4.5

出典: Recommended by CookGo

  • 5 Min
  • 1 人数
  • $3.5

材料

  • パン

    • 🍞 サワー種のパン1枚

  • 乳製品

    • 🧀 コテージチーズ1/3カップ

  • ナッツ/種子

    • 🌻 サンフラワーナッツおよび/またはローストしたカボチャの種 大さじ1

  • 調味料

    • 🍯 はちみつ 小さじ1/2

  • スパイス

    • 赤唐辛子フレーク 小さじ1/8

手順

1

アボカドを潰してサワー種のパンのスライスに塗ります。

2

コテージチーズをトッピングし、サンフラワーナッツやローストしたカボチャの種を振りかけます。

3

砕いた赤唐辛子フレーク、塩、こしょうをお好みで少々加え、蜂蜜を上からかけます。

4

すぐに召し上がりください。

栄養素

1人前あたり

🔥

783

カロリー

  • 23g
    タンパク質
  • 66g
    炭水化物
  • 53g
    脂肪

💡 ヒント

たんぱく質を増やすために、スクランブルエッグやゆで卵を追加してください。さらに食感を出すために、ナッツや種子を軽くトーストしてから振りかけてください。バランスの良い食事にするため、新鮮なサイドサラダと一緒に提供することをお勧めします。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。