
タイ風蒸し鶏もも肉
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 人数
- $10
タイ風蒸し鶏もも肉
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 人数
- $10
材料
メイン
- 🍗 骨付き鶏もも肉4枚(皮付き)
- 🧂 海塩小さじ1
- 生 ginger(生姜)2センチ角、薄切り
- 🧅 3本の長ネギ、白い部分と緑の部分に分けてスライス(別々に使用)
- ココナッツジュース1カップ
- 💧 水4大さじ
- タイの唐辛子4本、みじん切り
- 新鮮な香菜(パクチー)5枝、茎と葉を分けてそれぞれ使用
- 🧄 にんにく2片、みじん切り
- 生 ginger(生姜)1インチ角、粗く刻む
- 魚醤(ナンプラー)大さじ1½
- 米酢大さじ1
- 🍋 新鮮なライム果汁大さじ1
- 椰子砂糖(パームシュガー)小さじ1
- 🛢 植物油大さじ2½
手順
大きな鍋に4〜5インチの水を入れ、大きな蒸し台を鍋の中に設置します。
鶏もも肉に塩を振り、上に生姜のスライスを広げます。鶏肉を浅い耐熱ボウルに均等に並べ、白い部分の長ネギを振りかけ、ココナッツジュースと水を注ぎます。ボウルを鍋の中の蒸し台に置きます。
鍋を覆い、水を沸騰させます。弱火にして、鶏肉が骨の周りでピンク色ではなくなり、肉汁が透明になるまで約35分間煮ます。骨の近くに挿入した瞬間温度計は74°C(165°F)を示すはずです。
鶏肉が調理されている間に、フードプロセッサーでタイの唐辛子、パクチーの茎、にんにく、生姜、魚醤、酢、ライム果汁、パームシュガーを混ぜ合わせ、よくまとまるまでパルスします。ソースを中ボウルに移し、長ネギの緑の部分を混ぜ込みます。
フライパンで植物油を中火で加熱し、煙が出るまで約4分間待ちます。火から下ろし、熱い油をソースに注ぎ、よく混ぜます。
オーブンミットや取り出し器具を使って鍋から慎重にボウルを取り除き、鶏肉を皿に移します。生姜とネギの切れ端は捨ててください。
残りの煮汁をこしてソースに注ぎ、よく混ぜます。
ソースを鶏肉にかけ、パクチーの葉で飾ります。
栄養素
1人前あたり🔥
314
カロリー
- 20gタンパク質
- 19g炭水化物
- 18g脂肪
💡 ヒント
辛さを抑えたい場合は、タイの唐辛子の量を減らしてください。ジャスミンライスや蒸し野菜と一緒に提供すれば、一皿で食事を完成させられます。鶏肉が完全に調理されているか確認するには、肉用温度計を使用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。