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タイ風チャーハン

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 人数
  • $15

材料

  • メイン

    • ベーコン6枚を幅1/2インチに切る
    • 🧄 にんにく2片、みじん切り
    • 🧅 玉ねぎ1個、細かく刻む
    • 🍅 大トマト1個、角切り
    • 🍍 生パイナップル1/2カップ、粗みじん切り
    • 冷ましたジャスミンライス5カップ
    • ケチャップ大さじ2
    • 薄口醤油大さじ2
    • 🧂 白砂糖大さじ1
    • 🧂 新鮮な白胡椒小さじ1/4、挽きたて
    • 🥚 卵3個、溶きほぐす
    • 🥒 キュウリ1/2本、スライス
    • 青ネギ2本、刻む
    • 生コリアンダー1/4カップ、粗みじん切り
    • 🍋 ライム1個、くし形に切る
    • タイの緑唐辛子4本

手順

1

大きなフライパンまたは中華鍋を中火で熱し、ベーコンを茶色になりカリッとするまで約5分間炒める。ベーコンを取り出し、ベーコンの脂はボウルに保存する。スプーン2杯分の脂をフライパンに戻す。

2

強めの中火にし、にんにくが香り立つまで約30秒炒める。玉ねぎを加え、よくかき混ぜながら柔らかくなるまで2〜3分炒める。トマトとパイナップルを加えて温まるまで約2分間炒める。

3

強火にして、ベーコンの脂を大さじ1加える。ご飯を入れて炒め、へらでよく分けてベーコンの脂でコーティングするようにする。約3分間調理する。ケチャップ、醤油、砂糖、白胡椒で味付けする。

4

ご飯の混合物をフライパンまたは中華鍋の片側に寄せ、空いた部分に溶き卵を流し込む。卵がほぼ固まるまで2〜3分間炒める。卵をご飯の混合物と混ぜ合わせ、ベーコンを加える。キュウリ、青ネギ、コリアンダー、レモンのくし形切り、唐辛子と一緒に供する。

栄養素

1人前あたり

🔥

456

カロリー

  • 16g
    タンパク質
  • 76g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

すべての材料を事前に準備して迅速に調理できるようにする。健康的なバージョンにするには、ベーコンをターキーベーコンに置き換え、砂糖の量を減らす。ベジタリアン向けにするには、ベーコンをスキップし、植物性タンパク質を使用する。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。