
タイ風チャーハン
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 人数
- $15
タイ風チャーハン
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 人数
- $15
材料
メイン
- ベーコン6枚を幅1/2インチに切る
- 🧄 にんにく2片、みじん切り
- 🧅 玉ねぎ1個、細かく刻む
- 🍅 大トマト1個、角切り
- 🍍 生パイナップル1/2カップ、粗みじん切り
- 冷ましたジャスミンライス5カップ
- ケチャップ大さじ2
- 薄口醤油大さじ2
- 🧂 白砂糖大さじ1
- 🧂 新鮮な白胡椒小さじ1/4、挽きたて
- 🥚 卵3個、溶きほぐす
- 🥒 キュウリ1/2本、スライス
- 青ネギ2本、刻む
- 生コリアンダー1/4カップ、粗みじん切り
- 🍋 ライム1個、くし形に切る
- タイの緑唐辛子4本
手順
1
大きなフライパンまたは中華鍋を中火で熱し、ベーコンを茶色になりカリッとするまで約5分間炒める。ベーコンを取り出し、ベーコンの脂はボウルに保存する。スプーン2杯分の脂をフライパンに戻す。
2
強めの中火にし、にんにくが香り立つまで約30秒炒める。玉ねぎを加え、よくかき混ぜながら柔らかくなるまで2〜3分炒める。トマトとパイナップルを加えて温まるまで約2分間炒める。
3
強火にして、ベーコンの脂を大さじ1加える。ご飯を入れて炒め、へらでよく分けてベーコンの脂でコーティングするようにする。約3分間調理する。ケチャップ、醤油、砂糖、白胡椒で味付けする。
4
ご飯の混合物をフライパンまたは中華鍋の片側に寄せ、空いた部分に溶き卵を流し込む。卵がほぼ固まるまで2〜3分間炒める。卵をご飯の混合物と混ぜ合わせ、ベーコンを加える。キュウリ、青ネギ、コリアンダー、レモンのくし形切り、唐辛子と一緒に供する。
栄養素
1人前あたり🔥
456
カロリー
- 16gタンパク質
- 76g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
すべての材料を事前に準備して迅速に調理できるようにする。健康的なバージョンにするには、ベーコンをターキーベーコンに置き換え、砂糖の量を減らす。ベジタリアン向けにするには、ベーコンをスキップし、植物性タンパク質を使用する。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。