
照り焼きサーモン丼
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 人数
- $10
照り焼きサーモン丼
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 人数
- $10
材料
照り焼きソース
- 🧂 低ナトリウム醤油 大さじ4
- 🍬 ブラウンシュガー 大さじ3
- 🧄 小さめのニンニク1片、みじん切り
- 新鮮な生姜 大さじ1、すりおろし
メイン
- 🐟 サーモンフィレット (6オンス) 1切れ
- 🥕 にんじん 小さじ4、すりおろし
- 赤キャベツ 1カップ、千切り
- 🍚 炊いたご飯 1カップ
- ゴマ 小さじ1 (オプション)
手順
1
オーブンを200°C (400°F) に予熱し、ベーキング皿にクッキングスプレーを吹きかけます。
2
醤油、ブラウンシュガー、ニンニク、生姜を小さなボウルで混ぜ合わせ、照り焼きソースを作ります。サーモンフィレットを皮目を下にして準備したベーキング皿に入れ、その上にソースをかけます。
3
サーモンがフォークで簡単にほぐれるまで、予熱したオーブンで約12〜15分焼きます。
4
ボウルに炊いたご飯をベースとして敷き詰め、その上にサーモンを置き、ベーキング皿に残った照り焼きソースをスプーンでかけます。
5
千切りキャベツ、すりおろしにんじん、薄くスライスしたラディッシュをトッピングします。必要であれば、ゴマを振りかけてください。温かいうちに召し上がれ。
栄養素
1人前あたり🔥
780
カロリー
- 50gタンパク質
- 96g炭水化物
- 22g脂肪
💡 ヒント
時間を節約するために、照り焼きソースを前もって作っておき、最大1週間冷蔵庫で保存できます。風味と食感が良くなるため、皮付きのサーモンを使用してください。ただし、好みで皮は取り除いても構いません。炭水化物を抑えたい場合は、ご飯をカリフラワーライスやキヌアに置き換えてください。仕上げにライムを絞ると、よりフレッシュさが増します。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。