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照り焼きサーモン丼

コスト $10, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 1 人数
  • $10

材料

  • 照り焼きソース

    • 🧂 低ナトリウム醤油 大さじ4
    • 🍬 ブラウンシュガー 大さじ3
    • 🧄 小さめのニンニク1片、みじん切り
    • 新鮮な生姜 大さじ1、すりおろし
  • メイン

    • 🐟 サーモンフィレット (6オンス) 1切れ
    • 🥕 にんじん 小さじ4、すりおろし
    • 赤キャベツ 1カップ、千切り
    • 🍚 炊いたご飯 1カップ
    • ゴマ 小さじ1 (オプション)

手順

1

オーブンを200°C (400°F) に予熱し、ベーキング皿にクッキングスプレーを吹きかけます。

2

醤油、ブラウンシュガー、ニンニク、生姜を小さなボウルで混ぜ合わせ、照り焼きソースを作ります。サーモンフィレットを皮目を下にして準備したベーキング皿に入れ、その上にソースをかけます。

3

サーモンがフォークで簡単にほぐれるまで、予熱したオーブンで約12〜15分焼きます。

4

ボウルに炊いたご飯をベースとして敷き詰め、その上にサーモンを置き、ベーキング皿に残った照り焼きソースをスプーンでかけます。

5

千切りキャベツ、すりおろしにんじん、薄くスライスしたラディッシュをトッピングします。必要であれば、ゴマを振りかけてください。温かいうちに召し上がれ。

栄養素

1人前あたり

🔥

780

カロリー

  • 50g
    タンパク質
  • 96g
    炭水化物
  • 22g
    脂肪

💡 ヒント

時間を節約するために、照り焼きソースを前もって作っておき、最大1週間冷蔵庫で保存できます。風味と食感が良くなるため、皮付きのサーモンを使用してください。ただし、好みで皮は取り除いても構いません。炭水化物を抑えたい場合は、ご飯をカリフラワーライスやキヌアに置き換えてください。仕上げにライムを絞ると、よりフレッシュさが増します。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。