
照り焼きサーモン
コスト $20, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 80 Min
- 4 人数
- $20
照り焼きサーモン
コスト $20, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 80 Min
- 4 人数
- $20
材料
たれ
- ごま油 1/4カップ
- 🍋 レモン汁 1/4カップ
- 醤油 1/4カップ
- ブラウンシュガー 大さじ2
- ごま 小さじ1
- 粒マスタード 小さじ1
- 生姜(粉) 小さじ1
- 🧄 ガーリックパウダー 小さじ1/4
主材料
- 🐟 サーモンステーキ(6オンス) 4切れ
手順
1
小さなソースパンにごま油、レモン汁、醤油、ブラウンシュガー、ごま、粒マスタード、生姜、ガーリックパウダーを入れ、弱火で混ぜながら加熱します。砂糖が溶けたら軽く煮立たせ、ブラシ用に1/2カップのたれを取り分けておきます。
2
残りのたれをジッパー付きの保存袋に入れ、サーモンステーキを加えてたれを全体に塗りつけます。空気を抜いて袋を密封し、冷蔵庫で1~2時間マリネします。
3
オーブンラックを熱源から約15センチの位置にセットし、オーブンのグリル機能を予熱します。
4
サーモンステーキを予熱したグリルで片面5分焼き、途中で取り分けたたれを塗ります。ひっくり返してさらに5分ほど焼きます。サーモンが白っぽくなり、簡単にほぐれるようになったら完成です。最後にもう一度たれを塗ります。
栄養素
1人前あたり🔥
900
カロリー
- 72gタンパク質
- 8g炭水化物
- 63g脂肪
💡 ヒント
最高の風味と食感を得るため、新鮮なサーモンを使用してください。ブラシ用に一部のたれを取り分けておくと、交差汚染を防げます。完全な食事にするために、蒸し野菜や炒飯と一緒に提供してください。ブラウンシュガーの量を調整して甘さを好みに合わせてください。スモーキーな風味を楽しみたい場合は、アウトドアでグリルしても良いでしょう。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。