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マッシュルームとモッツァレラチーズのたまご焼き

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 野菜

    • 🍄 スライスしたマッシュルーム6個
  • 乳製品

    • 薄くスライスしたモッツァレラチーズ1オンス
  • 調味料と香辛料

    • オリーブオイル小さじ2
    • 上白糖大さじ2½
    • 🧂 少々の塩と黒こしょう
    • お好みでレッドチリパウダー小さじ¼
    • 分けて使用する植物油大さじ2
  • タンパク質

    • 🥚 卵3個

手順

1

大きなフライパンにオリーブオイルを中火で熱します。きのこを加え、きのこが茶色になり水分が出るまで約5分間炒めます。火から下ろし、水気を切り、しっかりと乾かします。

2

ボウルに卵、砂糖、塩、こしょう、レッドチリパウダーを混ぜ合わせます。

3

フライパンに少しの植物油を塗り、中火にかけます。溶き卵を少し流し入れ、フライパンを傾けて薄く広げます。ほぼ固まるまで1〜2分ほど焼きます。耐熱のゴムベラを使って端を緩めます。きのこを乗せ、卵を巻いてフライパンの端に寄せます。

4

フライパンにさらに少しの植物油を塗ります。さらに卵を流し入れて、二層目を作ります。最初に巻いた卵を持ち上げて生卵を下に入れます。モッツァレラチーズを振りかけ、二層目を最初の層の上に巻きます。

5

残りの油、卵、きのこ、モッツァレラチーズを使いながら、層を作る工程と巻く工程を繰り返します。完成したたまご焼きを各面約30秒ずつ軽く焦げ目がつくまで焼きます。

6

たまご焼きをまな板に移し、5〜10分ほど冷まします。その後、切り分けます。

栄養素

1人前あたり

🔥

378

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 18g
    炭水化物
  • 28g
    脂肪

💡 ヒント

よりふわふわした食感にするためには、卵をよく泡立てて空気を含ませてください。フライパンが均一に油でコーティングされていることを確認して、くっつかないようにしてください。たまご焼きを醤油やマヨネーズと一緒に提供すると、風味が増します。たまご焼き用の小さな長方形のフライパンを使用すると、成形がうまくいきます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。