
マッシュルームとモッツァレラチーズのたまご焼き
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
マッシュルームとモッツァレラチーズのたまご焼き
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 🍄 スライスしたマッシュルーム6個
乳製品
- 薄くスライスしたモッツァレラチーズ1オンス
調味料と香辛料
- オリーブオイル小さじ2
- 上白糖大さじ2½
- 🧂 少々の塩と黒こしょう
- お好みでレッドチリパウダー小さじ¼
- 分けて使用する植物油大さじ2
タンパク質
- 🥚 卵3個
手順
大きなフライパンにオリーブオイルを中火で熱します。きのこを加え、きのこが茶色になり水分が出るまで約5分間炒めます。火から下ろし、水気を切り、しっかりと乾かします。
ボウルに卵、砂糖、塩、こしょう、レッドチリパウダーを混ぜ合わせます。
フライパンに少しの植物油を塗り、中火にかけます。溶き卵を少し流し入れ、フライパンを傾けて薄く広げます。ほぼ固まるまで1〜2分ほど焼きます。耐熱のゴムベラを使って端を緩めます。きのこを乗せ、卵を巻いてフライパンの端に寄せます。
フライパンにさらに少しの植物油を塗ります。さらに卵を流し入れて、二層目を作ります。最初に巻いた卵を持ち上げて生卵を下に入れます。モッツァレラチーズを振りかけ、二層目を最初の層の上に巻きます。
残りの油、卵、きのこ、モッツァレラチーズを使いながら、層を作る工程と巻く工程を繰り返します。完成したたまご焼きを各面約30秒ずつ軽く焦げ目がつくまで焼きます。
たまご焼きをまな板に移し、5〜10分ほど冷まします。その後、切り分けます。
栄養素
1人前あたり🔥
378
カロリー
- 15gタンパク質
- 18g炭水化物
- 28g脂肪
💡 ヒント
よりふわふわした食感にするためには、卵をよく泡立てて空気を含ませてください。フライパンが均一に油でコーティングされていることを確認して、くっつかないようにしてください。たまご焼きを醤油やマヨネーズと一緒に提供すると、風味が増します。たまご焼き用の小さな長方形のフライパンを使用すると、成形がうまくいきます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。