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タコス・デ・ジャマイカ (ビーガンハイビスカスタコス)

コスト $10, 節約する $20

出典: Recommended by CookPal

  • 17 Min
  • 18 人数
  • $10

材料

  • 主な材料

    • 乾燥ハイビスカス8オンス
    • オリーブオイル大さじ1
    • 🧅 玉ねぎ1個、みじん切り
    • 🧄 にんにく2片、みじん切り
    • 🧂 塩と挽きたての黒こしょう 適量
    • トウモロコシのトルティーヤ18枚
  • サルサ・ベルデ

    • フレッシュトマティロ10個、皮を取る
    • 🥑 アボカド1個 - ピールして種を取り除き、角切り
    • 🧅 玉ねぎ1/4個、みじん切り
    • セラノ唐辛子2本
    • 🧄 にんにく1片
    • 新鮮なコリアンダー大さじ2、みじん切り
    • 🧂 塩 適量
  • トッピング

    • 🍍 フレッシュパイナップル2切れ、角切り
    • 🧅 小玉ねぎ1個、細かくみじん切り
    • コリアンダー1/2束、みじん切り
    • 🍋 ライム2個、くし形に切る

手順

1

ハイビスカスをよく洗ってほこりを取り除きます。きれいになったハイビスカスを鍋に入れ、水で覆い、中火で10分間沸騰させます。火から下ろし、少なくとも2時間浸して柔らかくなるまで待ちます。しっかりと水切りしてください。

2

フライパンにオリーブオイルを中火で熱します。みじん切りにした玉ねぎとにんにくを軟らかくて透明になるまで炒めます(約2分)。水切りしたハイビスカスを加え、塩とこしょうで味付けし、5分間炒めて深紅色になるまで混ぜ合わせます。

3

サルサ・ベルデを準備する:トマティロ、アボカド、1/4に刻んだ玉ねぎ、セラノ唐辛子、ニンニク、みじん切りにしたコリアンダーを滑らかになるまでブレンドします。塩で味を調えます。

4

トウモロコシのトルティーヤをフライパンで温めます。タコスを組み立て、ハイビスカスの混合物を分け、パイナップル、みじん切りの玉ねぎ、コリアンダーをトッピングします。サルサ・ベルデとライムくしを添えて出します。

栄養素

1人前あたり

🔥

101

カロリー

  • 2g
    タンパク質
  • 17g
    炭水化物
  • 3g
    脂肪

💡 ヒント

ハイビスカスの花は苦味を避けるために十分にすすぐようにしてください。ハイビスカスの混合物とサルサ・ベルデは、事前に準備して作り置きができます。もっと辛いサルサにするには、もう1本セラノ唐辛子を追加するか、ハラペーニョに代えてください。トルティーヤを温める際は、鉄鋳物のフライパンを使用すると、本格的な風味が楽しめます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。