さつまいものムース（クリーミー）
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 3 人数
- $8
さつまいものムース（クリーミー）
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 3 人数
- $8
材料
主な材料
- 🍠 720gの冷凍さつまいも
- 🥛 400gのギリシャヨーグルト
- 1/2カップの豆乳
- 🍋 大さじ2杯のレモン汁
- 🍯 大さじ2杯のはちみつ
手順
1
冷凍さつまいもを一晩かけて解凍します。
2
さつまいも、ギリシャヨーグルト、豆乳、レモン汁、はちみつをボウルに入れます。
3
ハンドブレンダーで滑らかでクリーミーになるまで混ぜます。
4
ムースをサービング容器に移します。
5
ビスケットやクッキーと一緒に召し上がり、必要に応じてシナモンパウダーを振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 8gタンパク質
- 40g炭水化物
- 2g脂肪
💡 ヒント
さつまいもをカボチャに置き換えると、異なる風味を楽しめます。ムースは冷蔵庫で最大3日間保存できます。ビーガン向けには、はちみつの代わりにメープルシロップを使用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。