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さつまいものカスタード

コスト $5, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 55 Min
  • 6 人数
  • $5

材料

  • 基本材料

    • 1カップの茹でたさつまいも、マッシュした
    • 🍌 1/2カップのバナナ、マッシュした
    • 1カップの無脂肪エバミルク
  • 甘味料と香り付け

    • 1/8カップのブラウンシュガー
    • 1ティースプーンのシナモンパウダー
    • 1 tablespoon sugar
  • 結合剤

    • 🥚 卵黄2個、よく溶き混ぜた
    • 🧂 塩小さじ1/2
  • 調理補助材

    • ノンスティッククッキングスプレー1本
  • トッピング

    • レーズン大さじ1/4
    • シナモンパウダー小さじ1

手順

1

石鹸と水で手を洗う。

2

オーブンを325°F(約163°C)に予熱する。

3

中ボウルで、さつまいもとバナナをよくかき混ぜる。

4

牛乳を加え、よく混ぜ合わせる。

5

ブラウンシュガー、卵黄、塩を加え、しっかりと混ぜる。

6

キャセロール皿にノンスティッククッキングスプレーを吹き付ける。さつまいもの混合物をキャセロール皿に移す。

7

予熱したオーブンで35分間焼く。

8

オーブンから取り出す。

9

レーズン、砂糖、シナモンを混ぜ、さつまいもの上に振りかける。

10

オーブンに戻し、さらに10分焼く。

栄養素

1人前あたり

🔥

130

カロリー

  • 5g
    タンパク質
  • 25g
    炭水化物
  • 2g
    脂肪

💡 ヒント

フレッシュなさつまいもを使うことで風味が向上します。無脂肪エバミルクを使うと軽い仕上がりになりながらクリーミーさを保ちます。一工夫として、レーズンをドライクランベリーまたは刻んだナッツに置き換えてみてください。残り物は冷蔵庫で最大3日間保存可能です。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。