
さつまいもとベーコンの炒め物
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 4 人数
- $8
さつまいもとベーコンの炒め物
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 4 人数
- $8
材料
野菜
- 🍠 さつまいも1本、千切り
肉類
- 🥓 ベーコン3枚、みじん切り
調味料
- オリーブオイル 大さじ1
- 🧂 塩 小さじ0.3
- 醤油 大さじ1
- コーンシロップ 大さじ1
手順
1
さつまいもを千切りにし、耐熱容器に入れます。
2
さつまいもが浸る程度の水を加え、軽く塩を振ります。
3
さつまいもを電子レンジで約3分加熱します。
4
フライパンにオリーブオイルを大さじ1入れ、加熱します。
5
ベーコンを一口サイズに切り、フライパンに加えます。
6
レンジで加熱したさつまいもをフライパンに加え、一緒に炒めます。
7
醤油大さじ1を加え、よく混ぜたら火を止めます。
8
コーンシロップ大さじ1を料理の上に回しかけます。
9
余熱で全体を混ぜ合わせ、温かいうちに盛り付けます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 8gタンパク質
- 30g炭水化物
- 12g脂肪
💡 ヒント
より健康的にするには、ベーコンをターキーベーコンに代用できます。自然な甘味が欲しい場合は、コーンシロップの代わりに蜂蜜を使用してください。バランスの取れた食事を目指すなら、蒸し野菜を添えて提供してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。