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さつまいもとベーコンの炒め物

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookGo

  • 30 Min
  • 4 人数
  • $8

材料

  • 野菜

    • 🍠 さつまいも1本、千切り
  • 肉類

    • 🥓 ベーコン3枚、みじん切り
  • 調味料

    • オリーブオイル 大さじ1
    • 🧂 塩 小さじ0.3
    • 醤油 大さじ1
    • コーンシロップ 大さじ1

手順

1

さつまいもを千切りにし、耐熱容器に入れます。

2

さつまいもが浸る程度の水を加え、軽く塩を振ります。

3

さつまいもを電子レンジで約3分加熱します。

4

フライパンにオリーブオイルを大さじ1入れ、加熱します。

5

ベーコンを一口サイズに切り、フライパンに加えます。

6

レンジで加熱したさつまいもをフライパンに加え、一緒に炒めます。

7

醤油大さじ1を加え、よく混ぜたら火を止めます。

8

コーンシロップ大さじ1を料理の上に回しかけます。

9

余熱で全体を混ぜ合わせ、温かいうちに盛り付けます。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 8g
    タンパク質
  • 30g
    炭水化物
  • 12g
    脂肪

💡 ヒント

より健康的にするには、ベーコンをターキーベーコンに代用できます。自然な甘味が欲しい場合は、コーンシロップの代わりに蜂蜜を使用してください。バランスの取れた食事を目指すなら、蒸し野菜を添えて提供してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。