スイートカレー風味のかぼちゃの種
コスト $5, 節約する $8
出典: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 10 人数
- $5
スイートカレー風味のかぼちゃの種
コスト $5, 節約する $8
出典: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 10 人数
- $5
材料
メイン
- 1 ½カップの生カボチャの種、洗って乾かしたもの
- ¼カップのブラウンシュガー
- 🌿 小さじ1杯のシナモンパウダー
- 小さじ1杯のカレーパウダー
- 大さじ3杯程度の植物油
手順
1
オーブンを325°F(165°C)に予熱します。
2
カボチャの種、ブラウンシュガー、シナモン、カレーパウダーをボウルで混ぜます。軽くコーティングされるまで植物油を少しずつ加え、種をベーキングシートに均等に広げます。
3
予熱したオーブンで10分間焼き、シートを取り出して種をひっくり返します。さらに10分ごとに種をひっくり返しながら、カリッと黄金色になるまで20~30分ほど焼きます。
栄養素
1人前あたり🔥
173
カロリー
- 5gタンパク質
- 10g炭水化物
- 14g脂肪
💡 ヒント
カボチャの種はしっかり洗って乾かすと、適切にローストされます。ベーキングシートにクッキングペーパーを敷くと掃除が簡単です。辛めまたはマイルドな味わいにするため、カレーパウダーの量を調整してください。ローストした種は密閉容器に入れるとサクサク感が保てます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。