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CookGo
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スイートカレー風味のかぼちゃの種

コスト $5, 節約する $8

出典: Recommended by CookGo

  • 30 Min
  • 10 人数
  • $5

材料

  • メイン

    • 1 ½カップの生カボチャの種、洗って乾かしたもの
    • ¼カップのブラウンシュガー
    • 🌿 小さじ1杯のシナモンパウダー
    • 小さじ1杯のカレーパウダー
    • 大さじ3杯程度の植物油

手順

1

オーブンを325°F(165°C)に予熱します。

2

カボチャの種、ブラウンシュガー、シナモン、カレーパウダーをボウルで混ぜます。軽くコーティングされるまで植物油を少しずつ加え、種をベーキングシートに均等に広げます。

3

予熱したオーブンで10分間焼き、シートを取り出して種をひっくり返します。さらに10分ごとに種をひっくり返しながら、カリッと黄金色になるまで20~30分ほど焼きます。

栄養素

1人前あたり

🔥

173

カロリー

  • 5g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 14g
    脂肪

💡 ヒント

カボチャの種はしっかり洗って乾かすと、適切にローストされます。ベーキングシートにクッキングペーパーを敷くと掃除が簡単です。辛めまたはマイルドな味わいにするため、カレーパウダーの量を調整してください。ローストした種は密閉容器に入れるとサクサク感が保てます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。