
甘いバナナアーモンドオートミール
コスト $3, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 人数
- $3
甘いバナナアーモンドオートミール
コスト $3, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 人数
- $3
材料
メイン
- 🍌 小さなバナナ1本
- 🥛 アーモンドミルク1カップ
- 🍯 はちみつ大さじ1
- アーモンドエッセンス小さじ1
- 🧂 シナモンパウダー小さじ¼
- 🧂 塩ひとつまみ
- オートミール½カップ
手順
1
ソースパンに½本のバナナをつぶし、アーモンドミルク、はちみつ、アーモンドエッセンス、シナモン小さじ¼、塩を入れて滑らかになるまで混ぜる。沸騰させ、オートミールを加えて混ぜる。中弱火にして、オートミールが柔らかくなり、水分が好みの濃度になるまで煮込む(5〜7分)。ボウルに移す。
2
残りの½本のバナナを角切りにし、オートミールの上に乗せる。シナモンを振りかける。
栄養素
1人前あたり🔥
385
カロリー
- 8gタンパク質
- 77g炭水化物
- 6g脂肪
💡 ヒント
オートミールをさらに濃厚にしたい場合は、アーモンドミルクを減らすか、少し長く煮込みます。風味を変えるには、アーモンドエッセンスをバニラエッセンスに置き換えてください。トッピングには、カリカリのピーナッツバターやはちみつのかけ流しがよく合います。ビーガン向けにするには、はちみつの代わりにメープルシロップやアガベネクターを使用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。