甘くてスパイシーなかぼちゃの種
コスト $3.5, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 8 人数
- $3.5
甘くてスパイシーなかぼちゃの種
コスト $3.5, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 8 人数
- $3.5
材料
種子
- かぼちゃの種2カップ、洗って乾かしたもの
脂質
- 🧈 溶かしバター大さじ2
調味料
- 🧂 塩小さじ1
- ウスターソース大さじ1
- ブラウンシュガー大さじ1
- 唐辛子ソース2滴
手順
1
オーブンを150度C（300度F）に予熱します。天板にアルミホイルを敷きます。
2
ボウルの中でかぼちゃの種とバターを混ぜます。塩、ウスターソース、ブラウンシュガー、唐辛子ソースを加えて混ぜます。
3
種を天板に一層に広げます。カリッと焼けるまで約45分間焼きます。
栄養素
1人前あたり🔥
220
カロリー
- 9gタンパク質
- 8g炭水化物
- 19g脂肪
💡 ヒント
調理前にかぼちゃの種をしっかり洗い、乾かしておくとさらにサクサクになります。唐辛子ソースの量を調整して辛さを好みに合わせてください。焼いたかぼちゃの種は密封容器に入れてパリッと感を保ちます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。