クリーム・オブ・マッシュルームスープを使ったスウェーデン風ミートボール
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 8 人数
- $15
クリーム・オブ・マッシュルームスープを使ったスウェーデン風ミートボール
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 8 人数
- $15
材料
プロテイン
- 2ポンドの挽肉
- 🥚 卵2個
結合材と調味料
- 塩辛クラッカー1 ½（4オンス）パケット、砕いたもの
- 乾燥オニオンスープの小袋1袋
ソース
- 🧈 バター大さじ2
- 低脂肪のクリーム・オブ・マッシュルームスープ（22オンス）1缶
- 🥛 牛乳2カップ
手順
1
挽肉、卵、砕いた塩辛クラッカー、オニオンスープミックスを混ぜ合わせ、中サイズのミートボールを作る。
2
フライパンにバターを溶かし、中低温で加熱する。ミートボールを加え、蓋をして頻繁に転がしながら均一に焦げ目がつくまで約8～10分間煮る。
3
クリーム・オブ・マッシュルームスープをボウルに注ぎ、空き缶に牛乳を3/4杯入れて混ぜる。ソースをミートボールにかけ、さらに約10分間煮詰める。
栄養素
1人前あたり🔥
442
カロリー
- 27gタンパク質
- 30g炭水化物
- 23g脂肪
💡 ヒント
完全な食事にするには、マッシュポテトと一緒にどうぞ。余分なミートボールを作って冷凍し、後で使う準備をしておく。掃除が簡単になるように、ノンスティックのフライパンを使う。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。