
サーフ&ターフ
コスト $20, 節約する $30
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $20
サーフ&ターフ
コスト $20, 節約する $30
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $20
材料
シュリンプマリネード
- オリーブオイル大さじ1
- 🧈 溶かしバター大さじ1
- 🧅 みじん切りにした玉ねぎ大さじ1
- 🍷 白ワイン大さじ1
- ウスターソース小さじ1
- 🍋 レモン汁小さじ1
- 乾燥パセリ小さじ1
- シーフードシーズニング(例:オールドベイ)小さじ1
- 🧄 にんにく1片、みじん切り
- 新鮮な黒こしょう1/8小さじ
- 🦐 むき身エビ12尾、背わた除去済み
ステーキ
- フィレミニョンステーキ2枚(4オンス)
- オリーブオイル小さじ2
- ステーキシーズニング小さじ1
手順
1
ボウルにオリーブオイル、バター、みじん切りの玉ねぎ、白ワイン、ウスターソース、レモン汁、パセリ、シーフードシーズニング、みじん切りのにんにく、黒こしょうを混ぜ合わせてマリネードを作ります。
2
エビをマリネードに加えます。均一にコーティングするために軽く混ぜます。カバーをして少なくとも15分間冷蔵庫で味を馴染ませます。
3
屋外グリルを中高火に予熱し、グリルの網に軽く油を塗ります。
4
ステーキにオリーブオイルを塗り、ステーキシーズニングを振りかけます。
5
グリルでステーキを中まで焼き上げます(片面約5〜7分)。内部温度が140°F(60°C)になることを体温計で確認します。
6
ステーキをグリルから取り出し、皿に移してアルミホイルを緩くかけます。
7
エビをマリネードから取り出し、ピンク色で不透明になるまで片面約2〜3分ずつグリルで焼きます。
8
グリルしたステーキとエビを一緒に盛り付けてお召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
444
カロリー
- 27gタンパク質
- 3g炭水化物
- 35g脂肪
💡 ヒント
風味を向上させるために、ステーキをグリルする前に室温に戻します。エビは焼きすぎるとゴム状になってしまうので気を付けてください。完璧な焼き具合を見極めるには色を目安にしてください。ロースト野菜やマッシュポテトを添えると、食事全体が完成します。残ったエビのマリネードは生のシーフードに接触していたため、必ず捨ててください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。