env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

超簡単 スロークッカーで作るチキンエンチラーダ

コスト $10, 節約する $15

出典: Recommended by CookGo

  • 480 Min
  • 10 人数
  • $10

材料

  • 液体

    • チキンブロス 2カップ
    • ダイストマト（14.5オンス）缶 1個

  • 乾燥材料

    • 小麦粉（多目的） ½カップ
    • チリパウダー ⅓カップ
    • クミンパウダー 小さじ2
    • オレガノ（乾燥） 小さじ1
    • 🧂 塩 小さじ1、またはお好みで
    • カイエンペッパー 少々、またはお好みで（任意）

  • その他の材料

    • 🧄 にんにく 1片

手順

1

ブレンダーにチキンブロス、トマト、小麦粉、チリパウダー、にんにく、クミン、オレガノ、塩、カイエンを入れ、滑らかになるまで混ぜる。

2

鶏むね肉をスロークッカーに入れ、混ぜたソースを上からかける。

3

スロークッカーを覆い、低温で8〜9時間（または高温で4〜6時間）調理する。

4

鶏肉をフォーク2本でほぐし、ソースと混ぜる。

栄養素

1人前あたり

🔥

93

カロリー

  • 10g
    タンパク質
  • 9g
    炭水化物
  • 2g
    脂肪

💡 ヒント

トルティーヤ、ご飯、または豆と一緒に提供すると、一食分として完璧です。このレシピでは鶏肉の代わりに豚肉や牛肉を使用することもできます。このレシピは作り置きに最適です。残り物は冷蔵庫で最大5日間保存可能です。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。