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詰めピーマンのキャセロール

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 65 Min
  • 8 人数
  • $15

材料

  • たんぱく質

    • 🐄 1ポンドのひき肉
  • 香味野菜

    • にんにく4片、みじん切り
  • 缶詰食材

    • 🍅 1(10オンス)缶のダイストマトとグリーンチャイルド(RO-TEL®など)
    • 🍅 1(15オンス)缶のトマトソース
  • 調味料

    • タコシーズニング大さじ3
  • 穀物とデンプン

    • 🍚 1½カップの長粒米(未炊)
  • 液体

    • 1カップのビーフブロス
  • チーズ

    • 🧀 4オンスのコルビー・チーズ、シュレッド
    • 🧀 4オンスのペッパー・ジャック・チーズ、シュレッド

手順

1

オーブンを375°F(190°C)に予熱し、13x9インチのベーキング皿にノンスティッククッキングスプレーを吹きかけます。

2

大きなノンスティックフライパンを中火から強火で熱し、牛肉、玉ねぎ、緑ピーマン、赤ピーマン、にんにくを炒めながら肉が茶色くほぐれるまで(約7〜10分)煮てください。余分な脂肪を捨て、塩こしょうで味付けします。RO-TELトマト、トマトソース、タコシーズニングを加えて混ぜます。

3

ご飯をベーキング皿の底に広げ、ビーフブロスを注ぎます。へらでペッパーミックスを米に混ぜ、均一に広げます。コルビー・チーズとペッパー・ジャック・チーズを振りかけます。

4

予熱したオーブンでアルミホイルをかけて、ご飯が柔らかくなるまで約50分間焼きます。ホイルを取り除いてチーズが金色になるまでさらに約5分焼きます。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 19g
    炭水化物
  • 19g
    脂肪

💡 ヒント

より良い溶け具合のために、新鮮に削ったチーズを使用してください。追加の風味を得るために、刻んだ玉ねぎ、赤ピーマン、またはハラペーニョを試してみてください。このキャセロールは冷蔵庫で最大3日間保存でき、将来の食事のために冷凍することもできます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。