ストロベリーラズベリースムージー
コスト $2.5, 節約する $3
出典: Recommended by CookGo
- 5 Min
- 1 人数
- $2.5
ストロベリーラズベリースムージー
コスト $2.5, 節約する $3
出典: Recommended by CookGo
- 5 Min
- 1 人数
- $2.5
材料
果物
- 🍓 1カップのヘタを取り除いた新鮮なイチゴ
- 🍇 ½カップの冷凍ラズベリー
乳製品
- 🥛 ½カップの低脂肪牛乳
- ½カップのバニラヨーグルト
甘味料とフレーバー
- 🍯 大さじ1杯の蜂蜜
- 小さじ1杯のバニラエッセンス
手順
1
すべての材料を用意します。
2
イチゴ、ラズベリー、牛乳、ヨーグルト、蜂蜜、バニラをブレンダーで滑らかになるまで混ぜます。
栄養素
1人前あたり🔥
318
カロリー
- 12gタンパク質
- 59g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
最高の風味と栄養価を得るためには、新鮮で有機栽培のベリーを使用してください。蜂蜜の量を調整して甘さを調節してください。アイスキューブを加えて、さらに爽やかなスムージーにしましょう。牛乳をアーモンドミルクや他の植物性ミルクに置き換えて、乳製品フリーのバージョンをお試しください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。