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ストロベリー&ピーナッツバター焼きオートミール

コスト $8.5, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 50 Min
  • 6 人数
  • $8.5

材料

  • 果物

    • 🍓 冷凍イチゴ2カップ
  • 液体甘味料

    • メープルシロップ大さじ1
    • メープルシロップ1/3カップ
  • ナッツバター

    • 🥜 自然なピーナッツバター1/3カップ
  • 乳製品 / バター代替品

    • 🧈 無塩バター大さじ1
  • 植物性ミルク

    • 甘味のないアーモンドミルク1カップ
    • 🥚 大きな卵2個
  • フレーバー

    • バニラエッセンス大さじ1 1/2
  • 穀物

    • 🌾 オートミール(ロールドオーツ)1 1/2カップ
    • フラックスシードミール(オプション)大さじ1
  • 膨張剤とスパイス

    • ベーキングパウダー小さじ1/2
    • 🌰 シナモンパウダー小さじ1/4
    • ナツメグパウダー小さじ1/4
    • 🧂 塩小さじ1/4

手順

1

オーブンを華氏375度(摂氏190度)に予熱します。8x8インチのスクエア型にノンスティックスプレーを吹きかけます。

2

用意した型に冷凍イチゴを入れ、大さじ1のメープルシロップをかけます。

3

予熱したオーブンで、イチゴが柔らかくなり果汁が出始めるまで約20分焼きます。

4

その間に、電子レンジ対応のボウルにピーナッツバターとバターを入れ、バターが溶けるまで(約30秒)加熱します。混ぜた後、1/3カップのメープルシロップ、アーモンドミルク、卵、バニラエッセンスを加え、よく混ぜ合わせます。

5

オートミール、フラックスシードミール、ベーキングパウダー、シナモン、ナツメグ、塩を混ぜ合わせ、柔らかくなったイチゴの上に均等に流し込みます。

6

再びオーブンに入れ、中央が固まるまで約30〜35分焼きます。

7

オーブンから取り出し、10分間冷まします。温かいうちに提供し、必要に応じてギリシャヨーグルトや追加のメープルシロップをトッピングします。

栄養素

1人前あたり

🔥

293

カロリー

  • 9g
    タンパク質
  • 37g
    炭水化物
  • 13g
    脂肪

💡 ヒント

好みで冷凍イチゴの代わりに新鮮なイチゴを使用できます。ナッツフリーのバージョンにするには、ピーナッツバターをサンフラワーシードバターに置き換えます。この料理は冷蔵庫で最大5日間保存できます。朝食に個別に電子レンジで加熱してください。チョコレートチップやナッツを追加して、食感と風味を増やしてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。