
ストロベリー&ピーナッツバター焼きオートミール
コスト $8.5, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 6 人数
- $8.5
ストロベリー&ピーナッツバター焼きオートミール
コスト $8.5, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 6 人数
- $8.5
材料
果物
- 🍓 冷凍イチゴ2カップ
液体甘味料
- メープルシロップ大さじ1
- メープルシロップ1/3カップ
ナッツバター
- 🥜 自然なピーナッツバター1/3カップ
乳製品 / バター代替品
- 🧈 無塩バター大さじ1
植物性ミルク
- 甘味のないアーモンドミルク1カップ
卵
- 🥚 大きな卵2個
フレーバー
- バニラエッセンス大さじ1 1/2
穀物
- 🌾 オートミール(ロールドオーツ)1 1/2カップ
- フラックスシードミール(オプション)大さじ1
膨張剤とスパイス
- ベーキングパウダー小さじ1/2
- 🌰 シナモンパウダー小さじ1/4
- ナツメグパウダー小さじ1/4
- 🧂 塩小さじ1/4
手順
オーブンを華氏375度(摂氏190度)に予熱します。8x8インチのスクエア型にノンスティックスプレーを吹きかけます。
用意した型に冷凍イチゴを入れ、大さじ1のメープルシロップをかけます。
予熱したオーブンで、イチゴが柔らかくなり果汁が出始めるまで約20分焼きます。
その間に、電子レンジ対応のボウルにピーナッツバターとバターを入れ、バターが溶けるまで(約30秒)加熱します。混ぜた後、1/3カップのメープルシロップ、アーモンドミルク、卵、バニラエッセンスを加え、よく混ぜ合わせます。
オートミール、フラックスシードミール、ベーキングパウダー、シナモン、ナツメグ、塩を混ぜ合わせ、柔らかくなったイチゴの上に均等に流し込みます。
再びオーブンに入れ、中央が固まるまで約30〜35分焼きます。
オーブンから取り出し、10分間冷まします。温かいうちに提供し、必要に応じてギリシャヨーグルトや追加のメープルシロップをトッピングします。
栄養素
1人前あたり🔥
293
カロリー
- 9gタンパク質
- 37g炭水化物
- 13g脂肪
💡 ヒント
好みで冷凍イチゴの代わりに新鮮なイチゴを使用できます。ナッツフリーのバージョンにするには、ピーナッツバターをサンフラワーシードバターに置き換えます。この料理は冷蔵庫で最大5日間保存できます。朝食に個別に電子レンジで加熱してください。チョコレートチップやナッツを追加して、食感と風味を増やしてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。