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ストロベリーバルサミコ豚チョップ

コスト $20, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 人数
  • $20

材料

  • 主な材料

    • 骨なし豚ロースチョップ 4枚(3/4インチ厚)
    • 🍓 新鮮なイチゴ 3カップ
  • 調味料と香辛料

    • バルサミコ酢 1/4カップ
    • はちみつ 大さじ1(またはお好みで調整)
    • 数本の新鮮なタイムの小枝
  • 調理用脂

    • 🧈 無塩バター 大さじ2(分けたもの)
    • オリーブオイル 大さじ1

手順

1

大きなノンスティックフライパンを中火で加熱し、無塩バター 大さじ1を溶かします。バルサミコ酢を加えて混ぜ、泡立ち良い香りがするまで約1分間煮込みます。

2

スライスしたイチゴ、はちみつ、少々の塩、タイムの小枝をフライパンに加えます。混ぜながらイチゴが柔らかくなり、液体が少しとろみつくまで約5〜8分間煮込みます。小さなボウルに取り出し、タイムの小枝を取り除いて脇に置きます。

3

フライパンを拭き、バターの残りとオリーブオイルを加えて再び加熱します。

4

豚肉のチョップを乾かして塩こしょうで下味をつけます。バターが泡立たなくなったら、下味をつけたチョップを加え、片面につき1〜3分間焼き色がつくまで焼きます。

5

いちごの混合物をフライパンに加え、液体を絡めるように各チョップをひっくり返します。いちごを各チョップの上に積み上げます。豚肉の内部温度が145°F(63°C)に達するまで約6〜10分間煮込みます。

6

必要に応じて追加のフレッシュタイムで飾り、温かいうちにお召し上がりください。

栄養素

1人前あたり

🔥

467

カロリー

  • 38g
    タンパク質
  • 17g
    炭水化物
  • 28g
    脂肪

💡 ヒント

時間を節約するために、いちごの混合物を事前に準備して冷蔵庫で保存できます。最高の風味と自然な甘さのために完熟したイチゴを選んでください。豚肉チョップが乾燥するのを防ぐために過度に調理しないように注意してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。