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CookGo
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いちごとクリームのオートミール

コスト $3, 節約する $5

出典: Recommended by CookGo

  • 5 Min
  • 4 人数
  • $3

材料

  • 果物

    • 🍓 1 1/2 カップのイチゴ

  • 乳製品

    • 🥛 1 カップの牛乳

  • 液体

    • 💧 1 カップの水

  • 甘味料と調味料

    • 🍬 大さじ2杯のブラウンシュガー
    • 🧂 ひとつまみの塩

  • 穀物

    • 1 カップのオートミール

  • 香り付け

    • 小さじ1杯のバニラエッセンス

手順

1

イチゴ3/4カップ、牛乳、水、ブラウンシュガー、塩をブレンダーに入れ、滑らかになるまで混ぜます。

2

オートミールとイチゴの混合物をソースパンに入れ、沸騰させます。弱火にして残りのイチゴを加え、5分ほど煮詰めます。

3

火から下ろし、バニラを混ぜ込みます。

栄養素

1人前あたり

🔥

112

カロリー

  • 4g
    タンパク質
  • 21g
    炭水化物
  • 2g
    脂肪

💡 ヒント

最高の風味を得るには、新鮮で熟したイチゴを使用してください。植物性ミルクに置き換えてビーガン対応にすることができます。ブラウンシュガーの量を増減して甘さを調整してください。追加のフレッシュフルーツ、ナッツ、または種子をトッピングして栄養価を高めてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。