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コンロで作るグリーンチリチキンエンチラーダ

コスト $15, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 6 人数
  • $15

材料

  • 主な材料

    • 大さじ1のオリーブオイル
    • 🧅 中玉玉ねぎ2/3個、みじん切り
    • 小麦粉1/4カップ
    • 缶詰のダイスカットグリーンチリ2 1/2カップ
    • 低ナトリウム鶏ガラスープ2カップ
    • 🍗 鶏胸肉2カップ、調理済み・細切り
    • 🧄 にんにくパウダー小さじ1/2
    • コーンスターチ大さじ1
    • 🌮 8枚(6インチ)のトウモロコシトルティーヤ
    • 🧀 エクストラシャープチェダーチーズ1 1/2カップ、細かくすりおろし

手順

1

石鹸と水で手を洗う。

2

中火でソースパンに油を熱する。

3

刻んだタマネギを油で炒める。小麦粉を加えて1分間調理する。

4

チリ、鶏ガラスープ、鶏肉、そしてにんにくパウダーを加え、5分間煮込む。

5

コーンスターチを約1/4カップの冷水に混ぜ、すべての塊がなくなるまで混ぜる。チリと鶏肉の混合物に加える。さらに2分間調理する。

6

トルティーヤを細切りにして三等分する。それを鍋に加え、時々スプーンでかき混ぜながら温まるまで調理する。

7

エンチラーダにチーズを振りかける。鍋を覆い、チーズが溶けるまで調理してすぐにサーブする。

栄養素

1人前あたり

🔥

342

カロリー

  • 26g
    タンパク質
  • 27g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

風味を増すために、スモークチェダーチーズを使用できます。さらなるクリーミーさのためにサワークリームやワカモレを添えてサーブしてください。より鮮烈な風味のために、新鮮なグリーンチリがあればそれを使ってください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。