
ズッキーニとエビの炒め物
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 4 人数
- $12
ズッキーニとエビの炒め物
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 4 人数
- $12
材料
野菜
- 🥒 ズッキーニ1本、厚切り
シーフード
- 🍤 エビ12尾、洗浄して殻をむく
調味料
- ごま油大さじ2
- 🧄 にんにく大さじ1、みじん切り
- 醤油大さじ1
- ごま小さじ1
手順
1
ズッキーニを洗い、厚めにスライスまたはくし型に切る。
2
エビを洗って殻と尾を取り除く。
3
鍋にごま油を入れ、弱火で熱する。
4
みじん切りにしたにんにくを加え、香りが立つまで軽く炒める。
5
エビを加え、赤くなり中まで火が通るまで炒める。
6
鍋にズッキーニを加え、エビとよく混ぜ合わせる。
7
醤油を加えてよく混ぜる。
8
鍋にふたをして弱火で1分ほど蒸し煮にする。
9
鍋のふたを取り、ごまを上から振りかける。
10
皿に盛り付け、料理を楽しみましょう。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 15gタンパク質
- 8g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
新鮮なエビを使うとより良い風味と食感が楽しめます。醤油の量はお好みで調整してください。蒸しご飯と一緒に楽しむと、バランスの取れた一食になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。