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CookGo
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ズッキーニとエビの炒め物

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookGo

  • 10 Min
  • 4 人数
  • $12

材料

  • 野菜

    • 🥒 ズッキーニ1本、厚切り
  • シーフード

    • 🍤 エビ12尾、洗浄して殻をむく
  • 調味料

    • ごま油大さじ2
    • 🧄 にんにく大さじ1、みじん切り
    • 醤油大さじ1
    • ごま小さじ1

手順

1

ズッキーニを洗い、厚めにスライスまたはくし型に切る。

2

エビを洗って殻と尾を取り除く。

3

鍋にごま油を入れ、弱火で熱する。

4

みじん切りにしたにんにくを加え、香りが立つまで軽く炒める。

5

エビを加え、赤くなり中まで火が通るまで炒める。

6

鍋にズッキーニを加え、エビとよく混ぜ合わせる。

7

醤油を加えてよく混ぜる。

8

鍋にふたをして弱火で1分ほど蒸し煮にする。

9

鍋のふたを取り、ごまを上から振りかける。

10

皿に盛り付け、料理を楽しみましょう。

栄養素

1人前あたり

🔥

150

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 8g
    炭水化物
  • 5g
    脂肪

💡 ヒント

新鮮なエビを使うとより良い風味と食感が楽しめます。醤油の量はお好みで調整してください。蒸しご飯と一緒に楽しむと、バランスの取れた一食になります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。