ズッキーニとオイスターマッシュルームの炒め物
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 1 人数
- $5
ズッキーニとオイスターマッシュルームの炒め物
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 1 人数
- $5
材料
野菜
- 🍄 オイスターマッシュルームを1掴み
- 🥒 ズッキーニ1/4本、スライス
- 🧅 玉ねぎ1/4個、スライス
調味料
- ごま油大さじ1
- ごま大さじ1/2
手順
1
オイスターマッシュルームを洗い、半分に切り、小さめの塊に裂きます。
2
ズッキーニと玉ねぎを薄いストリップ状にスライスします。
3
フライパンに少量の油を熱し、中火で玉ねぎとズッキーニを炒めます。
4
フライパンにオイスターマッシュルームを加え、中火でさらに炒め続けます。
5
ごま油大さじ1とごま大さじ1/2を加え、よく混ぜてさらに1分間調理します。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 5gタンパク質
- 10g炭水化物
- 7g脂肪
💡 ヒント
この料理は蒸し米やグリル肉のサイドディッシュとして最適です。ズッキーニはパプリカやニンジンなどの他の野菜に置き換えることができます。風味を増すために、調理中に少量の醤油を振りかけてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。