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CookGo
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ツナと玉ねぎの炒め物

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookGo

  • 5 Min
  • 4 人数
  • $5

材料

  • 主な材料

    • 🐟 150g 缶詰ツナ
    • 🧅 1/2玉ねぎ、6つに切る
    • 🧅 1/3 本の青ねぎ、スライス
    • 1本の青唐辛子、スライス
    • 少々のゴマ
    • 大さじ1の調理油
  • 調味料

    • 大さじ1の唐辛子粉
    • 🍬 大さじ0.5の砂糖
    • 🧂 大さじ1の醤油

手順

1

缶詰のツナの油をザルで切る。

2

玉ねぎを6つに切り、青ねぎをスライスする。フライパンに大さじ1の油を熱し、中火で玉ねぎと青ねぎを炒める。

3

玉ねぎと青ねぎが調理されたら、油を切ったツナとすべての調味料を加え、中火で炒める。

4

青唐辛子をスライスし、フライパンに加える。そのまま中火で炒め続ける。

5

炒めたものを皿に盛り付け、上にゴマを振りかける。

栄養素

1人前あたり

🔥

150

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 5g
    脂肪

💡 ヒント

この料理はご飯と相性抜群です。青唐辛子の代わりにピーマンを使用すると、辛さが控えめになります。残り物は冷蔵庫で最大2日間保存できます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。