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炒飯

コスト $6.5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 人数
  • $6.5

材料

  • 油

    • 大さじ1杯の油

  • 卵

    • 🥚 3個の大きめの卵、軽く溶きほぐす

  • 野菜

    • 1（16オンス）パックの冷凍炒め野菜、解凍

  • スープ

    • 1（14.5オンス）缶のチキンブロス

  • 調味料

    • 大さじ2杯の醤油

  • 穀物

    • 🍚 2カップのミンUTE®ホワイトライス、未調理

手順

1

中火で大きなフライパンに油を熱します。卵を溶いたものを熱い油に入れ、固まるまで時々かき混ぜながら焼きます。スクランブルエッグを皿に取り出し、脇に置きます。

2

同じフライパンに野菜、ブロス、醤油を加え、沸騰させます。ライスをかき混ぜて加え、蓋をします。火から下ろし、5分間そのまま放置します。

3

スクランブルエッグをライスの混ぜ物に混ぜます。熱いうちに提供します。

栄養素

1人前あたり

🔥

382

カロリー

  • 14g
    タンパク質
  • 60g
    炭水化物
  • 9g
    脂肪

💡 ヒント

追加の風味のために、仕上げにごま油を少量加えてください。冷蔵庫や冷凍庫にあるものに基づいて野菜をカスタマイズしてください。ナトリウム摂取量を気にしている場合は、低ナトリウム醤油を使用してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。