
ジャガイモと玉ねぎのビーフ炒めと目玉焼き
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 2 人数
- $12
ジャガイモと玉ねぎのビーフ炒めと目玉焼き
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 2 人数
- $12
材料
主な食材
- 200グラムの牛肉スライス
- 🥔 大きなジャガイモ1個
- 🧅 1個の玉ねぎ、スライスに
- 🥚 卵2個
調味料
- 大さじ1杯のオリーブオイル
- 🧂 小さじ1杯の塩
- 小さじ1杯の醤油
- 小さじ1/2杯の黒コショウ粉
手順
1
ジャガイモの皮をむき、角切りにして8分程度茹でておきます。
2
鍋を熱し、油を加えて玉ねぎスライスを入れて香りが出るまで炒めます。
3
牛肉スライスを加えて炒め、醤油、塩、黒コショウを加え、牛肉の色が変わるまで炒めます。
4
ジャガイモの塊を加え、均等に炒め、少し煮た後でお皿に盛り付けます。
5
別の鍋で卵を2個焼き、好みに応じて片面焼きまたは両面焼きにします。
6
炒めたジャガイモと牛肉と焼いた卵を一緒に皿に盛り付ければ、完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
600
カロリー
- 40gタンパク質
- 35g炭水化物
- 18g脂肪
💡 ヒント
より多様な食感を楽しむためには、パプリカのスライスやニンジンのスライスを加えて一緒に炒めるのがおすすめです。ジャガイモを事前に柔らかく茹でることで、炒め時間を短縮できます。低脂肪で健康的に仕上げるためには、赤身の牛肉を選ぶと良いでしょう。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。