
もやし、エビ、卵の炒め物
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookGo
- 15 Min
 - 2 人数
 - $10
 
もやし、エビ、卵の炒め物
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookGo
- 15 Min
 - 2 人数
 - $10
 
材料
主な材料
- もやし2〜3掴み
 - 🥚 卵1〜2個
 - 🍤 エビ10〜12匹
 - 🧅 玉ねぎ1/2個
 - 青唐辛子1〜2本
 - 🧄 ネギ1掴み
 
調味料
- オイスターソース大さじ2
 - 醤油大さじ1〜1.5
 - 🧄 みじん切りにしたニンニク大さじ1
 - ごま油小さじ0.5
 - 黒コショウ少々
 - ゴマ少々
 
エビの下味
- 酒大さじ1
 - 🧂 塩少々
 - 黒コショウ少々
 
手順
1
材料を準備します。もやしを洗い、玉ねぎ、青唐辛子、ネギを適切な大きさに切ります。卵をボウルで溶いておきます。
2
すべての調味料をボウルで混ぜます。必要に応じて砂糖やシロップを少し加えて甘みを足しても良いです。
3
エビを酒、塩少々、黒コショウで下味をつけ、よく混ぜます。
4
フライパンに油を熱し、弱火で溶き卵を入れ、軽く炒めます。取り出しておきます。
5
同じフライパンに少し油を追加し、強火で玉ねぎを約1分間炒めます。
6
フライパンに下味をつけたエビを加え、4〜5分間炒めて完全に火を通します。
7
フライパンにもやしと用意した調味料を加え、さっと炒めます。
8
スクランブルエッグ、ネギ、青唐辛子をフライパンに加え、1〜2分間かき混ぜ、火を止めます。必要に応じて塩で味を調整します。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
 - 10g炭水化物
 - 12g脂肪
 
💡 ヒント
新鮮なエビを使用すると、最高の味と食感が得られます。もやしを過剰に炒めず、パリッと感を維持してください。この料理はご飯と一緒に食べても、単独でも楽しめます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。