蒸しズッキーニ
コスト $3.5, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 人数
- $3.5
蒸しズッキーニ
コスト $3.5, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 人数
- $3.5
材料
野菜
- 🥒 ズッキーニ4本
香味野菜
- 🧄 にんにく2片
油類
- オリーブオイル大さじ1
手順
1
ズッキーニの端を切り落とし、それぞれ半分に切り、さらに縦に四つに切る。
2
鍋に蒸し器をセットし、蒸し器の底に届かない位置まで水を入れる。水を沸騰させ、ズッキーニを蒸し器に入れ、蓋をして柔らかくなるまで10〜15分蒸す。
3
ズッキーニを大きなボウルに移し、にんにくを潰して加える。オリーブオイルを振りかけ、ズッキーニが均一にコーティングされるように混ぜる。
栄養素
1人前あたり🔥
60
カロリー
- 2gタンパク質
- 6g炭水化物
- 4g脂肪
💡 ヒント
風味を増すために、提供する前に少々の塩を振るか、レモン汁を絞ってください。ズッキーニが過度に蒸されないようにして、少し歯ごたえと鮮やかな緑色を保ちます。この料理は、バランスの良い食事のためにグリルした鶏肉や魚とよく合います。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。