
イカと大根のスープ レシピ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 15 Min
 - 5 人数
 - $15
 
イカと大根のスープ レシピ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 15 Min
 - 5 人数
 - $15
 
材料
主な材料
- 🦑 イカ2匹
 - 大根1/4本
 - ズッキーニ1/2本
 - 唐辛子3本
 
調味料
- ごま油大さじ3
 - 醤油大さじ2
 - 唐辛子粉大さじ1
 - 🧄 にんにくみじん切り大さじ1
 - 魚醤大さじ2
 
手順
1
大根、ズッキーニ、唐辛子を準備します。必要に応じてタマネギを追加します。
2
イカを一口サイズにスライスします。すでに下処理済みのイカを使うと時間短縮になります。
3
鍋にイカと大根を入れ、ごま油大さじ3で炒めます。
4
醤油大さじ2を加え、大根が少し透明になるまで炒めます。
5
水を注ぎ、イカと大根が浸る程度にします。
6
唐辛子粉大さじ1、にんにくみじん切り大さじ1、魚醤大さじ2を加えます。
7
スープを煮ている間に泡を取り除きます。
8
準備した野菜を加えて、完全に調理されるまで煮込みます。
9
熱々の状態で召し上がり、イカと大根のスープをお楽しみください。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 20gタンパク質
 - 10g炭水化物
 - 5g脂肪
 
💡 ヒント
新鮮なイカを使うと、最高の風味が楽しめます。辛さを調整するには、唐辛子や唐辛子粉の量を減らしてください。残り物は冷蔵庫で2日間保存可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。