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春のセバルナムル・ゴッチョリのレシピ

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookGo

  • 15 Min
  • 4 人数
  • $5

材料

  • 野菜

    • 200gのセバルナムル
    • 🥕 10gの人参、千切り
    • 🧅 20gの玉ねぎ、スライス
  • 調味料

    • 大さじ3杯の酢
    • 小さじ1/2杯のみじん切りにんにく
    • 小さじ1/2杯の梅エキス
    • 小さじ1杯の魚醤
    • 小さじ1/3杯の醤油
    • 大さじ2杯の唐辛子粉
    • 大さじ1杯のゴマ油
    • 大さじ1杯のゴマ

手順

1

必要に応じてセバルナムルの硬い茎を切り落とします。

2

流水でセバルナムルを2回洗います。

3

大さじ1杯の酢で酢水を作り、セバルナムルを1分間浸します。

4

酢の臭みを取るために、もう一度セバルナムルを2回洗います。

5

梅エキス、魚醤、醤油、唐辛子粉、酢、大さじ1杯の水を混ぜ合わせて調味ソースを作ります。5分間置きます。

6

玉ねぎをスライスし、人参を千切りにします。

7

セバルナムル、玉ねぎ、人参、そして準備したソースをボウルに入れ、軽く混ぜます。

8

ごま油とゴマを加え、軽く混ぜて仕上げます。

栄養素

1人前あたり

🔥

120

カロリー

  • 3g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 4g
    脂肪

💡 ヒント

ご飯や焼肉と一緒に食べるとバランスの取れた食事になります。残り物は冷蔵庫で2日間保存できます。唐辛子粉はお好みの辛さに調整してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。