
春のセバルナムル・ゴッチョリのレシピ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 4 人数
- $5
春のセバルナムル・ゴッチョリのレシピ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 4 人数
- $5
材料
野菜
- 200gのセバルナムル
- 🥕 10gの人参、千切り
- 🧅 20gの玉ねぎ、スライス
調味料
- 大さじ3杯の酢
- 小さじ1/2杯のみじん切りにんにく
- 小さじ1/2杯の梅エキス
- 小さじ1杯の魚醤
- 小さじ1/3杯の醤油
- 大さじ2杯の唐辛子粉
- 大さじ1杯のゴマ油
- 大さじ1杯のゴマ
手順
1
必要に応じてセバルナムルの硬い茎を切り落とします。
2
流水でセバルナムルを2回洗います。
3
大さじ1杯の酢で酢水を作り、セバルナムルを1分間浸します。
4
酢の臭みを取るために、もう一度セバルナムルを2回洗います。
5
梅エキス、魚醤、醤油、唐辛子粉、酢、大さじ1杯の水を混ぜ合わせて調味ソースを作ります。5分間置きます。
6
玉ねぎをスライスし、人参を千切りにします。
7
セバルナムル、玉ねぎ、人参、そして準備したソースをボウルに入れ、軽く混ぜます。
8
ごま油とゴマを加え、軽く混ぜて仕上げます。
栄養素
1人前あたり🔥
120
カロリー
- 3gタンパク質
- 10g炭水化物
- 4g脂肪
💡 ヒント
ご飯や焼肉と一緒に食べるとバランスの取れた食事になります。残り物は冷蔵庫で2日間保存できます。唐辛子粉はお好みの辛さに調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。