ほうれん草、トマト、コーン
コスト $3.5, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 5 人数
- $3.5
ほうれん草、トマト、コーン
コスト $3.5, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 5 人数
- $3.5
材料
野菜
- 🍃 1カップの缶詰ほうれん草
- 🍅 1缶（15.5オンス）低ナトリウムダイストマト
- 🌽 1缶（15.2オンス）低ナトリウムコーン、水切り
液体
- 💧 3カップの水
脂質
- 🧈 大さじ1のマーガリン
手順
1
石鹸と水で手を洗う。
2
すべての材料を大きなソースパンに入れ、蓋をする。
3
中火から強火で約10分間しっかりと温める。味に応じて調味料を加える。
栄養素
1人前あたり🔥
100
カロリー
- 4gタンパク質
- 17g炭水化物
- 3g脂肪
💡 ヒント
缶詰の野菜を使うことで、このレシピは一年中簡単に素早く準備できます。パプリカや黒こしょうなどのスパイスを追加して、さらなる風味を楽しんでください。マーガリンをバターに置き換えたり、脂肪を抑えるために省略することもできます。残り物は密閉容器に入れ、冷蔵庫で最長3日間保存可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。