ホウレン草、ソーセージ、卵のキャセロール
コスト $15, 節約する $20
出典: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 12 人数
- $15
ホウレン草、ソーセージ、卵のキャセロール
コスト $15, 節約する $20
出典: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 12 人数
- $15
材料
たんぱく質
- 1ポンドのブレックファストソーセージ
- 🥚 11個の大きな卵
乳製品
- 🥛 ¾カップの牛乳
- 🧀 2カップのシュレッドされたシャープチェダーチーズ
野菜
- 1（10オンス）パッケージの冷凍刻みホウレン草、解凍して水気を切ったもの
調味料
- 1ティースプーンの乾燥オレガノ
手順
1
オーブンを350°F（175°C）に予熱し、9x13インチのベーキングディッシュに油脂を塗ります。
2
中火～強火で、ソーセージをフライパンで約5〜7分炒め、茶色くほぐれたら取り出します。
3
大きなボウルで卵と牛乳を一緒に泡立てます。
4
炒めたソーセージ、チェダーチーズ、ホウレン草、オレガノをよく混ぜ合わせ、混合物を油を塗ったベーキングディッシュに注ぎます。
5
予熱したオーブンで30〜40分間焼きます。中央にナイフを差し込み、きれいに出てくるまで焼きましょう。
栄養素
1人前あたり🔥
238
カロリー
- 19gタンパク質
- 3g炭水化物
- 17g脂肪
💡 ヒント
ホウレン草はよく解凍し、余分な水分を切って、キャセロールが水っぽくなるのを防ぎましょう。豊かな風味のために高品質なシャープチェダーチーズを使用してください。もっと辛いものがお好みなら、赤唐辛子フレークやさいの目に切ったハラペーニョを加えてみてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。