鶏肉とアボカド、山羊チーズのほうれん草サラダ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 人数
- $15
鶏肉とアボカド、山羊チーズのほうれん草サラダ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 人数
- $15
材料
サラダの材料
- クルミ4分の1カップ
- 8カップに刻んだほうれん草
- 🍅 半分に切ったチェリートマト1カップ
- 1と2分の1カップに刻んで調理した鶏肉
- 🥑 1個のアボカド - 皮をむき、種を取り除き、スライスしたもの
- 🌽 コーン粒2分の1カップ
- 3分の1カップほぐした山羊チーズ
ドレッシングの材料
- 白ワインビネガー大さじ3
- エキストラバージンオリーブオイル大さじ2
- ディジョンマスタード大さじ1
- 🧂 塩と黒胡椒少々
手順
1
小さなフライパンを中火から強火で熱します。松の実を軽く焦げ目がつき香ばしくなるまで焼き上げます。
2
大きなサラダボウルにほうれん草を入れ、松の実、トマト、鶏肉、アボカド、コーン、山羊チーズを上に載せます。
3
別の小さなボウルで、白ワインビネガー、オリーブオイル、ディジョンマスタードを滑らかになるまで混ぜ合わせ、塩と胡椒で味付けします。ドレッシングをサラダに振りかけ、軽く混ぜて絡めます。
栄養素
1人前あたり🔥
441
カロリー
- 26gタンパク質
- 18g炭水化物
- 32g脂肪
💡 ヒント
アボカドが変色しないように、食べる直前に加えてください。時間節約のために松の実は前もってローストして密閉容器で保存できます。山羊チーズをフェタチーズに変えたり、乳製品を使わない場合は省いてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。