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ほうれん草のパスタ生地

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 70 Min
  • 4 人数
  • $5

材料

  • 野菜

    • 🥬 2 ½ カップのほうれん草、洗って茎を取り除いたもの
  • 液体

    • 💧 2 大さじの水、または必要に応じて追加
  • 乾燥材料

    • 2 ½ カップのイタリア風タイプ00小麦粉
    • 🧂 ひとつまみの塩
  • タンパク質

    • 🥚 卵大3個

手順

1

スキレットにほうれん草と水を入れ、中~弱火で加熱します。蓋をして時々かき混ぜながら約10分間煮て、ほうれん草がしんなりするまで蒸し煮にします。水気を切り、約10分間冷まします。可能な限り水分を絞り出し、ほうれん草をよく乾かします。細かく刻みます。

2

大理石または木製の作業台に小麦粉を置き、中央に穴を作ります。卵を割り入れ、塩と細かく刻んだほうれん草を加えます。フォークで優しく卵を叩き、周囲の小麦粉とほうれん草を混ぜ合わせ、バッターが緩くなるまで混ぜます。ベンチスクレーパーを使って残りの小麦粉をバッターに混ぜ込み、生地がボール状になるまでこねます。生地が硬すぎる場合は、1回につき1大さじの水を加えて調整してください。

3

両手で生地をこねます。ボールを平らにし、伸ばして上部を中心に向かって折りたたみます。45度回転させ、生地が柔らかく滑らかになるまで約10分間繰り返します。

4

生地をボール状に成形し、ボウルに入れ、ラップで覆います。冷蔵庫で少なくとも1時間冷やします。

5

パスタマシンまたはめん棒を使用して生地を伸ばし、お気に入りのパスタ形状に仕上げます。

栄養素

1人前あたり

🔥

329

カロリー

  • 14g
    タンパク質
  • 55g
    炭水化物
  • 5g
    脂肪

💡 ヒント

ほうれん草は、生地に加える前に十分に乾かしてください。湿ったままだと生地が柔らかくなりすぎることがあります。冷蔵庫で生地を休ませることでグルテンが落ち着き、扱いやすくなります。均一な厚さにするにはパスタマシンを使い、手作りのパスタを作る場合はめん棒を使って根気強く伸ばしてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。